Taller de diez clases prácticas, de una hora y media de duración donde aprenderemos a sentir, integrar y conocer nuestro suelo pélvico.
Las clases se dividen en conocer:
1. Nuestra
pelvis, con diferentes palpaciones, y sentir su movimiento.
2. Nuestro
periné (o suelo pélvico) con su musculatura y cómo trabajarla.
3. La
relación del periné con diferentes funciones fisiológicas como la micción, la
defecación, la sexualidad…
4. La
respiración, cómo trabaja nuestro diafragma.
5. Gestión
de esfuerzos: toser, estornudar, coger pesos…
6. Iniciación al concepto hipopresivo y de aspiración torácica.
El taller va acompañado de la entrega de un dossier (dibujos anatómicos, artículos, bibliografía), utilización de diferentes objetos (pelotas de diferentes tamaños, cojines…) y vídeos explicativos para que el concepto de cajón abdominal quede claro, siempre con un lenguaje sencillo, claro y "de calle".
GRUPOS REDUCIDOS: 5/6 MUJERES POR CLASE.
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